1、热毛巾敷眼。当眼睛干涩难耐时，建议大家用热毛巾发眼睛至少10分钟，这样可以促进血液循环，减缓眼部干涩状态。；5.；6.。
2、滴眼药水。当眼睛开始出现不适症状时，建议大家开始给自己备好眼药水。买质量好一点的眼药水，按时滴在眼睛处，可以缓解因长时间工作和学习而带来的眼睛不适感。
3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。茶叶含丰富的胡萝卜素并且可以转化为维生素A，可以一定程度上地帮助缓解眼部的不适症状。
4、打呵欠流泪、含酸梅刺激眼泪。流眼泪可以排陕明溟艟毒并不是说着开玩笑的，是有科学依据的。所以当眼睛不舒服的时候可以适当采取一些手段促使自己流泪，如打呵欠、含酸梅等。
5、做眼保健操。眼保健操历来就是保护眼睛和视力的一个很重要的环节，因为做眼保健操可以促进血液循环，减轻眼部疲劳。
6、温水冲洗眼睛。温水温和不刺激，用来冲洗眼睛可以放松眼部表皮，环节紧张和压力，有效减轻眼部的疲劳和干涩。
