1、熨眼。消除用眼疲劳，缓解眼睛不适。步骤：双掌快速搓热后，掌心覆于双眼上，约20秒；
2、闭目转眼。改善眼部的血液循环、消除眼疲劳，对增进视力和预防近视有帮助。步骤：静坐，闭眼，逆时针方向转动眼球20次，顺时针转动眼球20次。转眼幅度宜大不宜小，宜慢不宜快。
3、轮刮眼眶。有效缓解眼睛的酸涩疲劳。步骤：两手拇指肚按压太阳穴，以两手食指第二节内侧面轮刮眼眶上下各一圈；上侧从眉头开始，眉梢结束；下面从内眼角起至外眼角。先上后下，轮刮上下一圈，重复8-10次。
4、挤眉弄眼。消除视觉疲劳，预防眼花。步骤：挤眉，使劲皱眉头，不要闭眼，坚持3-5秒；突然睁大眼睛，练习5-8次；（提醒：高度近视不宜做此练习）