1、好的睡眠，是保障身心健康的重要前提。因此，睡枕的选择尤为重要。在选择枕头时，根据自己习惯选择枕头的高低。枕头不要太高，以免对颈椎造成影响。
2、合理膳食也是健康的飒劐土懿重要前提。多食蔬菜，少食荤腥。五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
3、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
