1、第一、愈加锻炼的人必须坚持，要有一个长期做瑜伽的决心，如果你朝三暮四，锻炼的时间也不固定的话，那么建议最好不要进行瑜伽锻炼，因为不规律和不长期锻炼，反而对身体不好。
2、第二、锻炼瑜伽有一个最大的要求就是你的心态要安静，不要有很多的杂念，很多人锻炼瑜伽的时候思维不集中，这样很容易受伤，而且思想不集中的话，瑜伽锻炼的效果也不是很好。
3、第三、瑜伽锻炼的时候我们要注意循序渐进，有些人锻炼瑜伽喜欢追求极限的姿势，其实这是不对的，因为瑜伽本身不是要求身体必须做出极限动作，而且强健自己的身体，所以要量力而行。
4、第四、不要关注自己的身材变好，很多人做瑜伽的时候是为了有一个好身材，这个想法很不错，但是你患束锍瓜开始锻炼以后不要关注自己的身材，而是关注自己的瑜伽动作和锻炼时候的正确姿势，这样才可以慢慢的有好身材。
5、第五、愈加锻炼绝对不能乱来，不能看一些人锻炼自己就随便的找个网络视频锻炼，那样会伤害自己的身体，所以我们要找到正规的瑜伽教练，让他们根据你的身体进行针对性的教学，这样效果才好。
6、第六、你的身体素质决定你做什么样的瑜伽，因为瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你，你要选择自己身体可以接受的瑜伽，这样才可以起到很好的锻炼作用，这点大家也需要找专业人士给人衡量。
