1、经常抽筋腿部手部出现抽筋的情况，针对于抽筋症状一定要注意！很多人对10~30秒的抽筋不在意，忍一忍就过去。但缺钙引起的抽筋又是频繁、高发的，怎么能说忍就忍？当女性感觉到抽筋疼痛时，可以指压按摩抽筋部位，缓解肌肉抽搐幅度。
2、膝盖疼痛有时猛地站起、坐下，感觉到膝盖疼时，也有可能是因为缺钙。我们常说骨质疏松，轻微症状下没有明显特征，但偶尔的膝盖酸痛是缺钙预警。膝盖疼与抽筋症状有明显不同，膝盖疼痛时间一般漫长，让缺钙的更年期女性难以忍受。
3、喜好肉食更年期缺钙有什么症状，很少吃含钙量高的食物，喜欢吃一些动物内脏以及肉食的食物，体内出现缺钙的信号，如果缺钙，补钙又怎么补呢？补钙没有早晚，及时的食补+钙片摄入就行。食补建议女性多吃一些易消化的含钙食物，如豆腐干、芝麻，很多人推荐的牛奶、虾皮、海带我在这里推荐钙二奇。虽然含钙量高，但易消化，等于摄取量很高。
