1、饭后漱口，可能之前看到过饭后过半小时再漱口，但这不是重点，重点是饭后一定要漱口，一方面是清洁口腔，第一时间将有利于细菌滋生的”营养物质“清除出去，另一方面是漱口后的口腔更加干净卫生，会带来清新口气，在日常公共场合能避免不必要的尴尬的场面。
2、漱口物质的选择有很多，一般大家都会选择水，当然最好是温开水，还能刺激舌部的味蕾，减少对口腔的刺激，另外盐水、茶水都是非常不错的漱口辅助液体，当然如果有漱口水那最好不过了，正确的漱口措施依次是用牙刷刷牙、用牙线辅助、用漱口水漱口。
3、过年吃完饭后，尝试直立慢走，提到的剧烈运动是强烈不建议的，那是伤身的行为，但是直夷爵蹂柢立能让身体的胃部处于舒适的状态，而慢走能促进肠胃蠕动，综合能帮助身体肠胃更好地消化食物，切记不要饭后立即河涉蓬衍躺卧休息，这也是特别伤胃的行为，还会引起消化不良等反应。
4、轻微揉腹部，通过借助外力来促进肠胃蠕动，但一定要掌握好力度和时间，一般是在吃饭结束后1个小时左右，建议用手掌掌心以画圈的方式揉腹部，持续时间一般在3分钟左右就行，过久会“打扰”肠胃工作，千万不用用力过猛。
5、除了饭后不能立即躺卧休息之外，过年的时候还有注意，在半个小时之内不建议喝茶、吃水果，包括喝温开水，都应该在1小时之后，饭后养生就是先让肠胃慢慢消化食物，再通过一定的辅助手段帮助肠胃更好地消化食物，切记干扰身体肠胃正常地消化工作。
