1、控制好饮食每天的吃饭要按时按量，有规律的饮食，会对自己的胃有很好的作用。不要暴饮暴食，这样肠胃会很难受，少喝啤酒，少抽烟。太油腻的食品也不要多吃。饭的话最好是热的，不要吃冷饭。要注意细嚼慢咽，吃都不好消化的，肠胃也难受。
2、加强身体锻炼经常锻炼身体，对整个人都有好处，散步跑步打球都可以，不要太累，容易适得其反。看个人习惯，这个有时候很难完成，但是散步，走动还是可以做到，记得适量就好了。
3、按摩穴位穴位的按摩的话，有足三里，可以试一下，会对肠胃有好处。对腹部按摩也可以，比如用手顺时针或者逆时针轻轻绕圈。叩牙也可以，就是上下牙齿轻轻碰叩。这个按摩的方法可以尝试一下，比吃药还管用。
4、适当的吃点蜂蜜蜂蜜对肠胃比较好，每天早晚四次吃蜂蜜，可以选择直接饮用或者兑水饮用，看个人习惯，水以温水或荨层吒椋者凉水，不能用热水，热水会把蜂蜜的活性物质都抹杀掉了。不过蜂蜜糖分比较高，有糖尿病或者肥胖的反而不适用。
5、可以喝点牛奶牛奶是碱性，刚好对胃液有中和作用，可以缓解胃酸比较多的情况，对胃也有保护作用。至于酸奶或者优酸乳，最好还是在饭后一两个小时再吃，不然容易起到反效果。
6、注意腹部的保养天气冷的时候，注意腹部不要着凉，着凉的话，胃就会不舒服，特别是胃不好的，还有不要太动脾气，肠胃不好的话，心情不好，也会影响到胃的正常运行，特别容易出现胃部的不良反应。
