1、第一，要改善近视眼的度数应该少玩或不玩电子产品，花更多的时间在户外运动上，户外运动既可以增强体质，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。
2、第二，绿色对视疲劳有即时的缓和作用，户外的自然光照能帮助体内合成维生素D，从而保证其体内有充足的钙，钙离子对眼球的功能和形状都有保持稳定的作用。
3、第三，需要洗眼，先脸盆消毒倒入温水，调节水温，脸放入水水睁眼睛使眼球左右各移9下，再顺针、俅獗肖硷逆针旋转9下。刚始水愉桴狁焕进入眼 眼睛难受。随着眼球转眼睛慢慢觉非舒服做作若呼吸困难妨脸盆抬起脸外深呼吸，害物质灰尘轻度白内障效并能改善散光、远视、近视屈光程度 。
4、第四，需要多做一些双眼视功能训练，双眼视功能训练通过利用光学、心理物理学等方法，使用训练仪器锻炼双眼调节功能、运动功能及两者的协调性，提高双眼视觉功能储备，缓解视疲劳，延缓近视进展。
5、大概总结一下要改善近视眼的度数，需要减少玩电子产弗辞肛胰品的次数，多参加一些户外活动，多接触一些绿色的植物或荨层吒椋者是蔬菜起到一定的防护作用，同时还应该要洗眼睛，需要多做一些转动性的动作，日常生活中需要加强营养，增强个人体质。