1、一、喝牛奶。众所周知，睡前喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，而且对我们的胃起到至关重要地保护作用。另外，牛奶以属于碱性食物，如果身体胃酸过多，也可起到中和胃酸的作用。
2、二、吃小米粥。小米生长于北方，对于喜吃辛辣食物的北方人，常常会选择小米粥来保护自身的胃。医书上讲，小米粥具有健脾和胃的作用，适合于脾和胃虚弱的人群。
3、三、煲养胃汤。南方人好煲汤，尤其是广东人，各种特色的食材汤均让人胃口大开。其中，特色汤便含有很多养胃食材，比如枸杞、猴头菇，均能给我们的胃树起一道保护屏障。
4、四、吃饭八分饱。在我们的日常体检中，医生均会建议少食多餐，吃饭只吃八分饱。因为吃太饱，会引起胃胀，而在高压状态下工作的胃便很容易故障，导致胃不舒服。
5、五、不要冷邪昶略卦热交替吃东西。目前，很多人崇尚吃洋快餐，如KFC，一口汉堡、一口汽水，但殊不知，这一冷一热对胃刺激特别大，久而久之便会产生胃病。因此，在日常生活中，切记冷热食品应当分开食用。
6、六、少吃辛辣食物。由于辛辣食物对胃刺激特别大，应该尽量少吃，尤其患有胃病的患者，更应该注重对胃地保护，少吃甚至不吃辛辣食物，如辣椒、花辣等食物。
