1、照顾自己的起居,气虚的老人往往比较容易受风感冒,所以在平时一定要注意保暖,尤其是凄旰岍涝季节交替气温不稳定的时候更是要注意增减衣服,千万不要贪风细癌赜清受凉,只有做好相关的保暖,才能够有利于气血的畅通,改善这种气虚的症状。
2、注意饮食,饮食方面的调理,对于老人气虚体质的改善非常的有帮助,平时一定要少吃一些生冷寒凉的食物,像是西瓜、香瓜,再就是苦瓜,空心菜之类的都要少吃,可以适当的多吃一些补气的食物。
3、黄芪,黄芪准确的来说应该是属于一种中药材,但只在民间经常用黄芪来补气,尤其是适合中老年人气虚的体质,用黄芪直接泡茶来喝,对于中老年人来说中气不足的时候多喝黄芪茶效果非常的显著。
4、鸡肉,鸡肉能够很好的益气补精,而且还熹栳缂靖能够养气血,所以老年人不论是气虚血虚或者是肾虚之类的,都可以适当的多吃一点鸡肉,一般来说在民间,对于气虚的患者都会使用黄芪炖老母鸡,这样补气的效果非常棒。
5、牛肉,能够很好的益气补血,而且还可以健脾胃,强筋健骨,所以老年人在气虚的时候又可以多吃一点牛肉,像是黄牛肉直接做汤来喝也可以炒着吃,效果都非常的不错。
6、保持乐观的心态,老年人在进入老年之后,更是要保持乐观的心态,不要大喜大悲也不要过度的疲劳,因为这些方面都容易损伤老人的正气,平时可以多听听舒缓的音乐或者是跟朋友之间聊聊天,看看书之类的。