1、健身后立即就蹲着做，在健身完成后身体异常的疲惫，很多的人可能会直接将器材放在一边就地休息，其实这是不对的，就地蹲坐不利于下肢的血液循环，可以适当的做一些拉伸运动。
2、吸烟有害健康，在健身后想要放松不可立即吸烟，在刚运动完，此时呼吸还没有回复到正常，在这时吸烟会比平时吸入更多的有害气体。
3、健身后身体消耗的能量比较多，这时候可能会有人想要吃点甜食，如果感觉肚子有点饿的话，是不建议吃甜食的，可以吃点含维生素B1的食物，例如：蛋、肝、蔬菜等。
4、在健身后即使身体感觉很热也不建议立即洗冷水澡，因为立即冷水浴，会使身体的毛孔关闭，阻断了体热的散发，不利于身体的健康，久之会生病，最好健身后1个小时左右。
5、健身中要记得带着水杯，在健身后切忌大口喝水，这会增加心脏的负担，健身后口渴的话，可以小口小口的慢慢补充水分。
6、望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。