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教你一些增加体重的方法

时间:2024-10-12 12:45:47

1、如果想增加体重的话,肯定要补充比较多的脂肪,所以一定要多吃一些肉类

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2、如果想增加体重,我们在喝牛奶的时候还需要选择牛奶,坚持每天喝两至三杯

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3、我们还可以多吃一些甜食,像蛋糕,饼干之类的食物,也可以让我们体重增加

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4、人们都说心宽体胖,所以我们如果想增加体重 ,一定要让自己少想乱七八糟的事情,保持愉快的心情

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5、而且如果想增加体重的话,我们的运动量也要减少,甚至不要运动来减少热量的挥发

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6、我们还可以通过延长睡觉时间,来让自己的热量减少消耗,让身体吸引来增加体重

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