1、每天早晨和午后静静的坐下，安静的独自放松，解除精神负担，避免用脑过度，多思多虑，坚定治愈的信念。
2、饮食宜清淡，少食动物性脂肪及糖类，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3、适量的体育锻炼，能消除紧张并使身体健康。适合在海滨，湖滨疗养，在这些地方疗养，由于气候适宜，环境优美，空气清新，有利于调节自主神经及中枢神经功能。
4、洗头后要彻底冲净，洗发剂以弱酸性天然型为好，使用电吹风温度不宜过高，与头发保持不少20厘米的距离。要遽牟赓雁按摩头皮，两手手指微微分开，以指尖不轻不重接触皮肤，从前往后，向左向右做梳头动作100遍，每天1次。切记不要湿着头发睡觉。
5、每天晚上至少要保持七个小时的睡眠，这是解除精神压力的最好方法。
6、要保证适当的性生活，因为性生活有助于减轻精神压力。
7、勿操劳过度，要量力而行，过度疲劳，会使身体垮下来。
8、如果有脱发，用新鲜的生姜擦患处，手法轻重适宜，不能擦破头皮，每日3次，每次1~2分钟。
