1、均衡合理饮食。在平时饮食上，我们要少吃过于油腻，糖分太高的食物，这些食物能够增加头皮油脂分泌，另外要多吃蛋白质，黑豆，黑木耳，多补充维生素B，维生素E等，能有提供头发生长所需的蛋白质。
2、保持良好心态。现在都市人的生活节奏快，生活压力大，精神处于高度紧张，尤其是一些年轻人喜欢熬夜，夜生活丰富，长期这样的生活习惯会导致精神长期处于紧绷状态，精神放松才能身心愉悦，能保持好的头发。
3、勤洗头梳发。勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，邓睾瑙檄油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。
4、增强体育锻炼。多进行体育锻炼可以舒缓工作生活压力，调节生活节奏，提高自身免疫力，并促进全身的血液循环，这样能够给头皮带来更多的活力，把营养物质能够运输到头层。
5、保证充足睡眠。睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长，所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。
6、减少外因伤害。现在很多人喜欢做发型，对头发进行无节制的烫染，尤其是一些洗发护发产品添加了很多的化学制剂，经常对头发烫染会造成头发损伤，诱发脱发出现。
