1、一、判断宝宝是否生病。看宝宝是否有不适症状，例如发热、发烧、腹痛等。
2、 二、没有病痛的情况下，避免白天宝宝受到惊吓。
3、 三、避免晚餐给宝宝吃难消化的食物，比如肉。
4、 四、避免睡前给宝宝吃的过多。不管是晚饭还是零食，都不要在睡前吃涂尉郑堑太多。很多宝宝在睡前都有喝奶的习惯，如果晚上吃的比较多，宝宝睡前奶不会喝太多，宝妈不要强求，哪怕奶只喝了10毫升，宝宝推开奶瓶就不要再强制让宝宝喝奶了。
5、 五、避免宝宝白天过于兴奋。例如，白天带宝宝出去玩，玩的特别高兴，没有按时休息等。
6、 六、避免睡前宝宝哭闹。例如，不要在宝宝临睡前强制制止宝宝做某些不好的事情，导致宝宝大声哭闹，每次睡前哭闹，半夜宝宝总是会哭。