1、给宝宝一个“安抚物”。 这个“安抚物”，可以是一条毯子、一个绒毛玩具，都将可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。因为大多数宝宝都爱。 如何让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法其实很简单，你只需要把它使它沾上“妈妈的气味”，把你要给宝宝的东西放在妈妈的身边即可。因为宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里醒来的时候，如果周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并帮助他们重新入睡。
2、区分宝宝的睡觉和有睡意。 在婴儿时期，宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间进行相当快地转湍恬擒舍换。因此要注意宝宝的表现，并且充分的利用这些信号。 如果宝宝吃着奶或抱着他的时候睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，比如说摇篮、婴儿床或婴儿推车里都是可以的。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。因此通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来，是非常有必要的。
3、区分白天与夜晚。 虽然宝宝一般来说还是晚上睡觉的时间最长，但对于很多新生儿会混淆白天和夜晚。因此为了进一步的帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。 到了晚上，我们要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。这样就有利于帮助宝宝区分白天和黑夜。
4、区别对待白天的小睡。 宝宝白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，你可以使用在另一个房间里的摇篮，来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多，这样宝宝就会慢慢的区别对待白天的小睡的习惯。
5、区分夜间和白天的吃奶。 为了进一步的使夜间的喂奶有实效同时减少对睡眠的打扰，夜间喂姑逐拢愠奶应该保持安静，而白天喂输坚恕庥奶则可多跟宝宝交流。 简单来说，如果宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。如果你的宝宝跟你一起睡，这样操作起来更容易。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天正好相反的操作：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。
6、宝宝大一点时，鼓励他自己入睡。 宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去，因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终，宝宝还是要习惯自己入睡。因此在宝宝大一点的时候，就应该去积极主动的鼓励他自己入睡。
