1、预防首先减少户外活动，其次就是，选择合适的时间出门，一旦感觉自己状态不带，及时的得到帮助。
2、饮食饮食上应该多清淡，可以喝清凉可口的绿豆粥，可以有效缓解中暑，需要大家多吃水果。
3、症状中暑的人，通常是长时间受热，然后头晕，感觉不舒服，还要可能感觉呼吸不顺，这就需要注意了。
4、救治感觉自己中暑了，就要赶紧到清凉通风的地方去，赶紧降温，可以适当的喝些水。
5、就医如果情况很严重，在做些上述的工作后，赶紧送到医院，接受医院的治疗，不可延误病情。
6、最后希望大家都能够，清凉的度过这个夏天，遇到中暑的人，也不要慌张，采取有效的措施，来缓解病情。
