1、夏天的时候，尽量减少中午在户外活动的时间。
2、多饮水，最好喝一些淡盐水，补充体内盐分。
3、一旦中暑，立刻离开高温环境，迅速到阴凉通风的地方，解开衣服扣子，平躺，保持呼吸通顺。用毛巾蘸凉水，盖在额头上降温。如果有十滴水、人丹，迅速服用。