有些抵抗力差的人到了夏天很容易中暑，怎么样预防中暑呢，中暑后怎么办呢，下面我就来说一下。
工具/原料
清淡的食物
防暑用具和防暑药物
怎么样预防中暑
1、饮食要清淡，多喝淡盐开水和绿豆汤，淡盐开水和绿豆汤有消暑的作用。淡盐开水20分钟喝一次，每天喝3次。
2、勤洗澡，穿透气性良好的衣服。外出的时候尽量穿素色的衣服，因为素色的衣服能反射阳光，不容易发生中暑。
3、出门时带上遮阳伞和遮阳帽这些防暑用具，还要带上十滴水、藿香正气水、清凉油这些防暑药物，以防中暑。
4、保证每天充足的睡眠，每天起码要睡8个小时，让机体各功能得到很好的休息。
5、降低劳动或运动量，上午10点到下午4点前不要在烈日下活动。因为这个时间段是阳光最强烈的时候。
6、保持情绪稳定，不要急躁，不要发怒
7、居室要经常开门通风，不要长时间呆在出风口。
中暑之后怎么办
1、中暑之后应当迅速到荫凉通风的地方休息或静卧，马上口服凉盐水、清凉含盐饮料，或者服用藿香正气水、十滴水这些防暑药物。
2、严重中暑，发生休克，及时通过静脉注射补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。
