1、冬季跑步保暖肯定是必须的，但为了抵御寒风将自己裹得里三层外鹩梏钔喔三层势必没法跑出质量。这时解决方法就是穿一套加绒紧身衣，既诺蝈胂叟保暖排汗又可以随心活动，紧身衣外可以加一件棉质上衣吸汗以免将自己的羽绒服弄脏，下身就可以穿一件长裤或者套一件短裤，既要温度又要风度。
2、外套推荐大家准备一件带帽的羽绒服。羽绒服让你与寒风隔绝。跑步时将帽子带上，冬天的冷风可不是闹着玩的。跑步时一头汗再风一吹，相信下面的一个星期跑友们都不会再看到你了。
3、冬季跑步时手如果露在外面肯定会冻得受不了，所以必须要戴一副手套啦。
4、冬季风比较大而且冷，所以经常会被吹得鼻涕止不住的流，所以准备一包面巾纸从容应对，跑出风度跑出质量。
5、跑步肯定缺不了一双优质的跑鞋，衣服可以不太在意专业性，但鞋必须要选择专业跑鞋，这样才能保护自己双脚。好的跑鞋不仅是对脚起到保护作用，跑鞋的缓冲性能还能有效保护自己脚踝以及膝馕钇疋缮盖。相信没人想患跑步膝吧，那就选择一双专业的跑鞋吧。冬季当然要买一款冬款跑鞋啦。
6、最后祝大家跑出自己的一片天！