1、盐水，盐对人体很重要，运动后补充盐水有益健康，早晨起床时，血液呈浓稠状态此时饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。此时若再喝盐水，将增加高渗性脱水。而且早晨血压容易升高，喝盐开水会使血压更高。
2、久置的开水，开水久煮或搁置过久都不适合饮用。煮的时间过长，会导致水里的亚硝酸盐增多，隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。水壶烧开的水，在空气中放置16个小时后，大肠杆菌数目就会严重超标。 遥阒烫王亚硝酸盐是一种致癌物，具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。
3、饮料，速食店早餐给现代人生活带来很大的便利，而其早餐多为汉堡、三明治搭配果汁、可乐、咖啡、牛奶等饮料。长期习惯吃速食店早餐的人，会有缺钙的隐忧。这些碳酸饮料大都含有柠檬酸，会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量。有些饮料有利尿作用，早上喝反而会造成体内缺水。
4、自来水，有些人习惯喝自来水，早晨也是打开水龙头直接饮用，这直接由水公司来的水，应该就没有储存时间的问题吧？其实，在水管中的自来水经过一夜的水化反应，形成金属污染水，且自来水中残留微生物也会繁殖起来，不自觉就喝进这些对人体有害的物质。