1、隔夜茶。冲喘盥墨涿泡好的茶水如果放置时间久了，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，而且茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因为放置过久，而发生氧化反应，所以起床后不要喝隔夜的茶。
2、蜂蜜水。有种说法是早上起来喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但是很多人都不知道空腹喝并不合适。由于蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。早上最好先喝一杯白开水，十分钟后再喝蜂蜜水。
3、果汁。很多人都喜欢喝果汁，尤其是女性喜欢喝一杯鲜榨果汁美颜。但是这种做法并不可取。一方面是因为果汁偏甜，空腹喝的话会影响食欲，而且早上吃凉的东西会刺激肠胃，影响消化吸收。
4、碳酸饮料。碳酸饮料不仅不能提供早起人体所需要的水分，而且还会在代谢中加速钙的排除，以及增加机体对水分的需求。
5、所以早上最好还是喝一杯白开水比较好。
