1、 选用适宜的土壤：向日葵适合在肥沃、排水良好、pH在6.0-8.0之间的土壤中生长。建议在种植前进行基本的土壤改良，比如添加腐熟的堆肥或有机肥等。2. 种植时间：建议在春季或夏季进行种植，适宜的气温在15℃以上，不宜在冬季在霜冻时期种植。3. 种植方法：将种子浸泡在温水中2-3小时，然后把种子拿出来晾干。然后，将种子均匀撒在土壤表层，覆盖适量的土壤。向日葵的种子需要远离树木，因为它们需要充足的光照。4. 养护和管理：要经常给向日葵浇适量的水，保持土壤湿润度不宜过高或过低。同时，还需要注意伸展茎正常生长，也要及时除草和中止不良生长行为，例如涉及凿穴树干的滋生行为。需要注意的是，不要施用过多的肥料，否则会导致向日葵攀棵生长，影响其观赏和口感。5. 收获和食用：向日葵可以在花蕾未全开时进行采摘，可以作为鲜花插入花瓶中欣赏，也可将其花朵含在嘴中吸吮花蜜。向日葵的种子也可以收获，将花瓢炒熟后食用。