1、体重最大的敌人就是零食，这个深有体会，零食不仅增体重，还毁容，没有一点好处，可是吃的时候就忘了，上瘾一样，想要减肥的妹子首先要戒掉零食，不用一下子戒，可以由每天必吃改成三天然后一周然后半个月，用吃饭来代替，不要去超市晃悠，就像戒烟一样，天天吸天天想吸，前期戒的时候总是不易的，坚持下来就会习惯，现在不流行那个21天养成一个习惯了。。。戒零食，大学毕业后开始工作了没有那么多闲时间去当吃货了，就慢慢一日三餐每天吃饭，零食越来越少，体重也慢慢下来了第一年从115到107了
2、体重最大的朋友就是运动，自从被气球吹了以后，开始了各样的运动，跑步瑜伽等等，也迷上了瑜伽，有时间的朋友可以经常做做瑜伽，我一直在坚持的瑜伽是玉珠铉减肥瑜伽，不仅可以减肥还可以调节身心健康，让自己保持清醒。是女孩们值得一做的运动，没有条件的也可以自己下载视频跟着做，效果不错的。
3、最后，也在此劝告妹子们，不要过度迅速减肥，对身体没有好处，要慢慢来，一点一点的，健康最重要，而且太瘦了也不好，健康美最重要。