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缓解失眠-治疗不同疾病的瑜伽体式

时间：2026-04-21 15:30:13

1、冥想

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2、头倒立-肩倒立

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3、背部伸展式-加强脊柱伸展式

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4、风箱式呼吸控制法-经络清洁呼吸控制法-太阳呼吸控制法（不要屏息）

5、六头战神式

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6、放松休息术

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