1、首先女性朋友们应该明白哪一类的饮食是不适合月经期间食用的，为了让月经正常的排出，过寒或者过热的食物都不应该食用。以免造成身体血液流通不畅或者血量增多。
2、女性来月经的时候最好不要喝绿茶，因为身体大量的流失血液导致身体出现缺铁的情况，应该是多吃一些含铁的食物来补铁，但是绿茶里面所含有的特殊成分会影响铁元素的吸收。
3、西瓜是属于典型的寒性食物，所以来月经的时候，女性最好不要吃西瓜，因为这个时候吃西瓜，一方面会妨碍消化，另外还有一方面就会导致体内的寒气产生，导致月经量减少甚至痛经。
4、在来月经的时候，尽量的少吃一些辛辣的调味品，例如：辣椒、胡椒、麻椒等，这类食物否则容易刺激血管的扩张，让女性在来月经期间更容易感觉非常的疲劳，还会影响消化功能。
5、柿子这种东西软软的甜甜的特别好吃，但是柿子是一种性寒的水果，而且柿子摄入过多会直接导致我们身体铁元素无法吸收，那么经期的血液肯定就会越来越少，而且还会引起运行不畅，导致痛经。
6、冷饮也是不能食用的，也包括一些放在冰箱里面冰镇过的水果或者是饮料之类的，因为这个时候吃一些生冷的东西就会导致女性的体内寒气堆积，造成血液不流畅。
7、很多女性在来月经的时候都喜欢吃巧克力，觉得这样能够缓解经期的疼痛，但其实这种认识是错误的，因为巧克力会消耗我们身体的维生素b，而且还会造成我们身体血液的血糖不稳定。
