1、保持心情平静，不想让人生气的人与事。俗话说：心不静，刚气不平。气不平，则神不宁。心情烦躁的时候，人就像要着火一样，感觉只要一扇风，立刻会燃起来。这时候就需要平心静气的舒缓心情。不想生气的事情，寻找别的关注点，转移情绪。
2、自我调节。很多时候，心情烦躁的时候别人是帮不到你的。这个时候需要自己劝慰自己。告诉自己一切都会过去，阳光总在风雨后。生气伤身，何苦为难自己呢。
3、多看喜剧，这个决对对你有好处。不管你是伤心难过还是心情烦躁，都能从喜剧中找到笑点。等你哈哈大笑之后，原来的坏心情就会消失的无影无踪。
4、出门晒太阳，公园里走一走，看看周围的人是怎么生活的。我曾经心情烦躁的时候，自己去离家近的公园逛，看到孩子灿烂的笑脸，家人在一起的温馨时光，老人精神矍铄的锻炼身体，心中不禁释然。他们都在好好的享受生活，我们这些成年人又怎能辜负这美好的生活呢。
5、陪家人，陪孩子。也许有人心情烦躁就是因为生活琐事，但解铃还须系铃人，和家人在一起聊聊天，陪孩子玩闹，你才会知道你作为子女和父母的责任，才会意识到自己的错误，才能体会到生活帮助你成长是有道理的。
6、看看书，听听音乐。如果说以上对你都没有帮助，你可以多看看书，看看一些生活真谛的句子，听听一些舒缓的音乐。
