孩子吃什么对长高有帮助

1、鸡蛋。蛋白质丰富，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了，每天应控制在1-2个。

2、牛奶。牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

3、沙丁鱼。富含蛋白质和钙，且更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

4、胡萝卜。富含维生素a，能帮助蛋白质的合成，可以考虑混合苹果榨成汁。

5、菠菜。富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。

6、黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，可以磨成黑豆浆。