S型曲线是每位女性的梦想，很多人为了这个梦想正在不断努力。但是无论是跑步节食还是服用药品，效果好像都没那么好。下面小编为您推荐一套非常简单的睡酡箔挝棍前十分钟的减肥操。不但能帮助你缓解一天的疲劳，还能实现健康瘦身的愿望。
动作一：瘦腰瘦手臂，轻松舒缓一天疲劳。
1、盘腿而坐，注意让左脚放前面，右脚放后面。然后抬起双臂。注意保持坐姿，挺胸抬头收腹。
2、让身体慢慢向前倾。
3、下压上半身，让身体尽可能碰触到地面。
4、然后慢慢抬起上半身，再次抬起手臂，让上半身和脸部都向右侧转动。
5、让目光注视右前方，将身体慢慢向右侧前倾。
6、同样下压上半身，使身体尽量碰触地面。
7、恢复坐姿，用左手扶地，右手抬高向上伸，目光顺着右手的方向看。
8、身体努力向右侧弯曲，伸展左腰侧。
以上动作左右换边进行，一组重复八次。
动作二：瘦腿瘦背，缓解颈椎疾病，促进血液循环。
1、平坐在地面上，左腿弯曲，左脚掌靠在右腿内侧。右腿伸直。两手向上伸。
2、然后让身体缓缓前倾。
3、下压腰部，尽量让头部碰触到左腿。
4、恢复坐姿后，用左手抓右脚尖，而右手则向后绕过腰部，同时将身体努力向右转。
5、然后在右手抓右脚尖，左手努力向上伸展，上半身保持侧向，向脚尖的方向压。
然后换右腿弯曲，左腿伸直做相同动作。重复这组动作，八次为一组。