1、第一 多添加衣服。到了冬季的时候，人们需要有意识的添加一些保暖衣服。我们可以根据季节情况，督廑沣陨穿上一些保暖衣服，如秋衣秋裤，羽绒服，袖紫囫挡还有针织衫。冬季是容易感冒的季节，尤其是温度很低的时候，我们可以适当的穿厚些，还是需要的。
2、第二 多注意饮食。我们在冬季的时候，可以多吃些预防感冒的食物，还是比较有效果的，如水果、蔬菜。红萝卜和白萝卜也是很不错的，富有营养的食物，还可以有效的预防感冒，搭配方式可以多种多样的。
3、第三 多锻炼身体。我们在冬季的时候，尤其在早晨的时候感到比较冷，可以试着用手去对搓，产生一定的热量，就感到比较暖和了，还能够有效的预防感冒。此外，我们平时还可以去进行有氧运动，如散步，跳绳、踢毽子。
4、第四 保证睡眠。冬季容易发生感冒，有时候速度比较快，这就需要保证晚上好好休息。感冒往往出现在人们身体感到疲倦的时候，这就需要合理安排睡眠时间。好的睡眠能够使得你少发感冒和保持身体健康。
5、第五 放松心情。冬季容易发生感冒，主要是还因为心情和情绪不太好，可能是遇到了不太愉快的事情。我们患上感冒，很多都是没有想到的，这就需要适当的放松心情，愉快的去看待。
