1、少吃镇胆严呢零食。很多女生都特别喜欢吃零食，特别喜欢在办公室的抽屉里藏着一抽屉的零食，时不时拿一点出来吃。其实大部分的零食都是没益的，吃多反而很容易堆积脂肪，所以，要管得住嘴巴。
2、多吃水果。水果有助于消化，并且大部分的水果都富含维生素C，可以用买零食的钱都用来买水果，每天坚持吃一个苹果，每天上一次大便，促进新陈代谢。
3、一日三餐固定吃，每餐只吃七分饱。早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。早餐的营养一定要供应上，不吃早餐很容易造成浮肿的肥胖哦。晚餐要少吃，晚餐尽量不要吃肉。
4、运咿蛙匆盗动起来。管住嘴，迈开腿。不运动的人肯定是会肥胖的，运动起来，身上的肉才会结实，培养一项自己喜欢的运动，比如瑜伽、游泳、走路、慢跑、跳绳，等等运动，都可以，坚持做运动，人都会变得年轻。
5、少吃油炸的食物。油炸的时候都是一种膨化物，不仅富含油脂，还很热气，很容易长痘痘。
6、饭后走一走。不要吃完饭就坐着，这样很容易肚子和屁股长肉，吃完饭要收拾一下家务，洗洗碗，扫扫地，或者去楼下散散步，活动活动，这样腰部就不会涨赘肉了。
