1、骑自行车 大家都知道其实运动是减肥最有效的方法,而且自行车是现在最易进行、也是最受我们青睐的运动减肥方式。
2、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
3、跑楼梯 每周上下楼梯三到四次 每次大约半个小时 便可消耗四百卡路里
1、骑自行车 大家都知道其实运动是减肥最有效的方法,而且自行车是现在最易进行、也是最受我们青睐的运动减肥方式。
2、原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
3、跑楼梯 每周上下楼梯三到四次 每次大约半个小时 便可消耗四百卡路里