1、第一步：骑行装备的重要性：骑行装备不仅可以满足我们的吃喝需要，还可以保障自己和队友的安全。错聂庋堀保障骑行安全。
2、第二步：装备都有哪些：1 水、少量食物；2 常用工具；3头盔，手套，骑行服；4.其他装备；
3、第三步：水、少量食物。水是必备的，功能性饮料更加。少量食物主要以高热量、高蛋白食物为主。
4、第四部：常用工具。补胎工具，内六角扳手，一字和十字螺丝刀，活扳手，钳子。内胎，闸皮，一小段绳子，小刀
5、第五步：头盔，手套，骑行服。穿着装备，保护身体的同时，提高骑行舒适度和安全。
6、第六步：其他装备。防雨罩、手机、帐篷、防潮垫、睡袋、餐具、照明工具等。
