1、中考前焦虑可以：制定计划，严格按照计划来进行中考前的准备。不管是什么阶段的学生，制定学习计划，可以让自己更安心，也可以舒缓很多的压力，将自己的焦虑转化成学习的行动力。
2、中考前焦虑可以：找到一个适合的学习伙伴。很多人自己学习没有动力和想法，但有一个适合的学习伙伴，彼此打气和加油，效果就会好很多。有了学习伙伴，自己的焦虑也会减少很多。
3、中考前焦虑可以：根据自己的具体情况来找到一种适合的解压方式。比如运动，比如听音乐等等，每一个人的喜好不同，所以解压的方式也有所不同，要根据自己的实际情况来安排。
4、中考前焦虑可以：学会倾诉，找自己最好的朋友，找自己最信赖的老师，找自己最贴心的家人，只要是自己愿意倾诉，且对方可以给自己一个很好的倾诉空间，都可以让自己的考前焦虑变少。
5、中考前焦虑可以：明确自己的目标，中考除了要设计好的计划，也需要找到自己的目标。这样会有更清晰的方向，也知道自己需要达到什么样的分数才可以实现自己的目标。有了清晰的目标，也可以让自己的焦虑变少。
6、中考前焦虑可以：学会分析和思考，知道自己的优势是什么，劣势是什么。擅长的科目是哪些，不擅长的科目是哪些等等。每一个人都有优势和劣势，需要自我分析和思考，发挥优势。
7、中考前焦虑可以：提高自己成绩不好的地方，从一点一滴开始改变。中考前焦虑有些是自己给自己的，这个时候需要找回自信，需要知道自己哪里做的不够好，需要提高自己的成绩等等。
