冬天赖床是一个很严重的问题。有的时候我们也会因为自己赖床的惰性而耽误了自己的一些事情，那么我们怎么去克制掉这样不好的习惯呢？以下是笔者个人的一点防止赖床的小经验。
1.首先，为了保证第二天能够起得来，我们应该有一个良好的作息习惯，要早起，那么夜里就要早睡。
2.给自己设置闹钟，闹钟最好是设置成自己的来点提示铃声，这样听到保证起得来。
3.在自己没上班的时候也要按上班的时间来作息。并且努力把自己的生物钟调整到与上下班时间吻合的程度。
4.克制惰性，一般赖床都是因为“我再睡5分钟”“再睡一会就好了”都是因为这个样的原因才会使得我们迟到。所以要克制赖床最重要的还是要克制自己的惰性
5.接下来的一个就是夜宵不要吃太多。吃多了夜里胃在运动，难免在起床的时候会有疲惫起不来的情况出现
6.另外请大家在下班时间，给自己安排个午睡时间。这样才能保证我们有良好的精神去上班。