1、不宜一：饱餐和酒后饱餐和酒后游泳，容易引起消化不良，造成肚子的不舒服。容易发生恶心和呕吐。
2、不宜二：空腹空腹的情况下，血糖低，能量容易提供不足，造成大脑能量提供不足，引起头晕，腹痛，甚至昏厥。
3、不宜三：剧烈运动后运动过后，体表毛孔扩大，血管充血，如果突然与冷水接触，血管会立即收缩，引起体温急剧下降，这样一来特别容易发生感冒和抽筋。这跟运动后，不宜立马洗冷水澡一样。
4、不宜四：无预身运动游泳前一定要预热，准备活动一定要做充分，必须将身体的各个关节活动开来，不然容易引起抽筋。
5、不宜五：不了解水情游泳前，一定要了解哪些是潜水去，哪些是深水区。特别是户外游泳，还需要了解急流区，以及岩石，水草分布情况。
6、不宜六：病体不能游泳如患有高血压、传染性肝炎、结核膜炎等患病者不宜游泳，以免加重病情，以及传播疾病。
7、不宜七：无组织对于在游泳池游泳的可以不注意，因为人肯定很多，而且还有救护人员。如果是户外的话，一定要有组织，并且加强救护措施，防止发生事故。
8、不宜八：出现情况，不立马出水如果出现头晕、抽筋、呛水、异物入眼和疲劳，必须要终止游泳，并且立马上岸。
9、不宜九：随便下深水和不熟悉的水域有些人自以为水性好，随意的游泳。熟不知，溺水的大部分是会游泳的。所以，最好不要去太深的水，和陌生的水域。这种情况下出现的危险最大。
