1、入睡前一定要桡暾瑟丁宝宝吃饱。很多宝宝有吃夜奶的习惯，由于宝宝的消化比较快，夜里难免会渴了或是饿了，一旦需要起来喂奶，就会影响到睡眠。这就需要在宝宝入睡前给宝宝喂饱，但是也不能给喂的太饱，不然也会使宝宝睡不好，还会影响宝宝的消化系统。
2、给宝宝洗个热水澡。玩了一天，避免不了出汗或是弄脏身体。宝妈们要为宝宝准备好一份温度适宜的热水，给宝宝洗个舒服的澡，也有助于宝宝缓解疲劳。
3、给宝宝足够的安全感。有的宝宝比较依赖父母，睡到半夜，俣挫呲蹀找不到父母就会被惊醒。这时父母就需要给足孩子安全感，需要陪伴的时候，就得适骀旬沃啭时的陪伴。还在太小的时候，需要去慢慢戒掉陪他睡觉的习惯，但是不能一下子就偷偷溜掉的，这会孩子的成长也是不利的。
4、营造良好的睡眠环境。在宝宝睡觉的之前，要营造好睡眠的环境。比如调好卧室的灯光，关掉电视和手机，避免有些噪音会影响到孩子。
5、在宝宝准备入睡的时候，可以给宝宝读一些故事，或是听一些助于睡眠的音乐。这是一个很好的习惯，不仅利于孩子很好的入睡，也有助于培养孩子的想象力和思考力，还有学习的能力。更有助于亲子的教育。
6、培养有规律的睡眠时间。白天要尽量减少孩子睡眠的时候，然后晚上到了哪个点应该就睡了，就要有意识的在那个点之前做好睡前的准备，就算孩子还不想睡，也要引导孩子去睡。固定好时间，孩子就会自觉的去睡觉。
