1、对现状无力改善，长期陷入悲观情绪。生活了这么久，大家一定都有过那种强烈失望过后提不起劲的状态吧，就是那种自己一个人呆着吧感觉孤独，有人陪着吧又感觉烦躁没意思，反正是怎么都不爽。这时候有人选择纵情声色，借酒解忧。有人门头大睡，不知白天黑夜，有人四处倾诉，借此减轻痛苦。。。。。这些都不是明智有效的处理方案，这种时候首先要让生活回归原始本真，吃和睡，想吃什么就去吃，想睡到什么时候就睡到自然醒，当大脑和身体休息的时候，一切烦恼也会回归到原本的样子.
2、当心累了，就需要身体的适当劳动去调节，身体的运动可以让心保持积极向上的状态，每天把家里收拾的窗明几净，去福利院做义工，去田间耕作，或者实在找不到什么劳作的事情，就去健身房健身吧，一定一定要坚持下去，坚持做这些运动直到驱散内心深处的阴霾，使心灵恢复到真正的平和，简单，向上的状态，以上这些唯有自己可以做到，任何人都替代不了。
3、放下过去，重新规划生活，向自己想实现的目标迈进，重新给心灵一个解放，一个新鲜的体验，一个生机勃勃的力量。旅行吧，看看鲜花野草，山川河流，不一样的秀丽风光，不一样的风土人情，你会发现生活的多姿多彩，过去的所有一切尘埃显得那样渺小遥远甚至不值一提，对问题有了重新的认识，自然有了不一样的解决方法，回眸一笑，生活原来如此美好。