1、刷牙可以清洁牙龈，去除牙菌斑，每天至少要保证两次刷牙，睡觉之前刷牙尤其重要，刷牙的时间至少保持3min，最好在吃完东西后能够漱口，这样更有利于口腔的健康。 刷牙必然会用到牙刷，牙刷的类型有通用型和特异型两大类，通用型牙刷就是我们通常用的。特异型主要有指套牙刷（母亲或保育员给婴儿刷牙），电动牙刷（主要用于生活不能自理的弱智儿童或手动功能障碍，需要别人帮助的刷牙者），邻间牙刷（清除牙邻面菌斑和食物残渣）。牙刷的选择主要有以下几个因素： 1手的灵巧性以及按刷牙操作程序进行的意愿和能力。 2牙龈与牙周的健康状况与解剖轮廓特点。 3牙错位与拥挤程度。 4个人爱好。 5推荐和指导的刷牙方法。
2、刷牙方法是水平颤动法，主要要领有以下几个点： 1、手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），虽然刷毛呈45度角，但通常对病人较容易和较安全的是与牙长轴平行，然后稍作旋转，与牙龈呈45度角。 2、刷毛角度把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45度角。 3、轻度加压勿使刷毛屈曲轻度加压，使刷毛端进入龈沟。 4、颤动牙刷以短距离拂刷；来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。 5、重新放置牙刷将牙刷移至下一组2-3颗牙，注意重叠放置。 6、重复拂刷在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位。 7、刷前牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷竖放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指同和进入龈沟。