1、早晨起床之后需要马上刷牙，口腔内会有很多的细菌和真菌，大家需要及时的进行清洗，在吃早饭之前一定要注意刷牙。
2、大家在吃完甜点之后也需要刷牙，甜食会在人体的口腔内发酵，腐蚀人体的牙齿，所以大家一定要特别注意。
3、晚上睡觉之前也需要刷牙，大家在吃完晚饭之后五分钟可以刷牙，能够有效的减少食物残渣停留在口腔的时间，还能够保持口腔的清洁。
4、吃完饭后孀晏弁钾也需要刷牙，当人体在吃完饭后口腔内会有一些食物的残渣，这些残渣残留在口腔内，对牙齿带来非常大的影响，大家需要在饭后漱口刷牙。
5、要认真的刷牙，刷牙的时间不可以少于3分钟，建议每次每个部位刷10次，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。
6、建议选用软毛牙刷，要谨慎性的选择牙膏，不要选摩擦剂粗糙的牙膏。
7、每天至少刷牙2次，如果时间允许，每餐后应该立刻刷牙，如果不方便，可以选择用清水漱口。
