随着天气越来越热，要结婚的你是否开始担心自己腰上的赘肉会影响婚纱照的美观，亦或者招到嘲笑，虽然运动是最好的减肥方法，但是你是炯善挠勿否知道也可以通过食物来达到瘦身的效果。那么有什么食物可以达到瘦身的效果呢，下面就给准新娘的你推荐几种夏季瘦身食物。
夏季瘦身食物
夏季瘦身食物一：香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，且能够提供饱足感，从而降低人们的食欲；同时香蕉中的霉会燃烧脂肪等食物成分，所以是减肥中的理想食物。香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰冰酸奶香蕉等都是不错的减肥食物。
夏季瘦身食物二：黄瓜
黄瓜可以减肥的原理：黄瓜里含有一种丙醇二酸，它可以抑制糖类物质转化为脂肪；黄瓜的热量非常低，每100克只有15卡路里的热量；黄瓜还含有非常丰富的纤维素，对于促进肠胃蠕动、加快排泄有一定的作用。黄瓜可以做成多种的减肥食物，像黄瓜汁、糖醋黄瓜、黄瓜鸡丁等，具体的做法这里就不多说了，大家可以上网收集它们的做法。
夏季瘦身食物三：魔芋
魔芋可谓是减肥食物中的明星，早在两千多年前《俊汉三才图绘》就记载了魔芋的药用价值和保健价值，魔芋被誉为血液的净化剂，肠胃道的清道夫，肠癌的克星，糖尿病的福音，健康者的最佳食品。与其它在减肥中适宜的食物相比，魔芋具有低热能、低脂肪、高膳食纤维的特点。魔芋具有丰富的葡甘聚糖，它能够在肠胃里吸水膨胀，体积迅速增大，从而大大增加饱腹感，这对于减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。同时葡甘聚糖在被人体使用之后是不会在胃里消化的，它能够有效的吸附胆汁酸和胆固醇，并且能够抑制肠道对它们的吸收作用；葡甘聚糖不能被唾液吸收，也不能被胰淀粉酶水解消化吸收，所以具有明显的降脂、洁胃、通便的作用。炒魔芋、魔芋拌芹菜等都是不错的减肥食谱。
夏季瘦身食物四：红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
夏季瘦身食物五：苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到谁之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很多帮助，最后达到瘦腰减肥的效果。整个吃苹果能更好地吃到果胶成分，更好促进肠胃蠕动的效果，因为苹果皮含有很多粗纤维，因此最好把苹果皮洗干净，连皮一起吃上。也可以将苹果做成沙拉：苹果切成小丁状，加入优格或是优酪乳，拌成沙拉吃，建议最好选择无糖或是低糖的优格或是优酪乳，才不会吃进太多热量。
夏季瘦身食物六：梅子
梅子是一种富含丰富的有机酸物质和无机酸物质的碱性食物，尤其是含有很高量的柠檬酸，对身体内热能的代谢起着很好的作用。一些专家认为梅子是所有减肥食物中最为突出的一种食物，可以说是一个佼佼者，日本曾今就以梅子制成减肥产品风靡一时。
夏季瘦身食物七：低脂酸奶
酸奶中含有的活细菌有助于促进肠胃蠕动和改善消化功能，另外，酸奶中所含的大量钙质不仅是身体健康的重要物质，还能帮助你加快脂肪的燃烧，是减肥MM必备的瘦身饮品。如果想要达到更好的瘦身效果，最好是选择低脂酸奶！
饮食只是一个最基本的减肥方法，合理膳食、增加高纤维膳食、减少热量摄入、加强有氧运动才是减肥最理想的方法。