1、首先我们要确立一个选保健品的要求，就是无论买什么保健品都要是经过国家相关部门审查的产品，而且是经过相关权威机构认证的产品，使用这样的产品心中才有底。（针对主流保健品）
2、然后我们接着要明白的是自己缺少什么补什么，不可盲目听信网络谣传，要以实际产品来定夺，若不太确信可稍微尝试，保健品用量一个疗程有效果那最好，要是服药期间出现排异反应，请立即停止药物，症状严重者应及时就医。
3、再者我们可以不拿自己做试验，找找和自己身体毛病相像的人群，进行咨询某某产品对保健的效果如何，或是听听他们推荐的产品，多听多问并综合总结，总会得出一些相关的产品，那时再试也不迟。
4、还有一种方法就是咨询国家认证的公共营养师，一般二级以上的营养师就对保健品较为全面的认识了，咨询他们无疑是一个很好的选择，遵嘱医师的建议往往是医疗保健的最好方法，因为他们专业知识比普通人丰富。
5、其次我们来说说保健品使用中的一些注意事项：1.按时按量，不应超出保健品规定用量。2.忌口，有的保健品服用先后的食物禁忌。
6、最后还是那句话使用适合自己的产品，侃奋眈唁缺哪补哪，不要乱吃一通最后还把自己的身体弄垮了，所以在选择保健品时一定要小心、细心、贴心，选择安全放心的使用，使用时亟冁雇乏需咨询相关专业人士或按产品提示使用，不得超量使用。
