1、躲避桌子下：如果你在室内，迅速躲到坚固的家具下面，如桌子、床或洗手台下。保护头部和颈部，避免受到物体的伤害。
2、避开玻璃和易倒物品：远离玻璃窗、镜子和其他易碎物品，以防止受伤。同时要避开书架、橱柜等可能倾倒的家具。
3、离开危险区域：如果你在室箍鲂遥哒外或无法躲避到坚固的家具下，尽量远离建筑物、电线杆、树木等可能坍塌的区域。寻找开阔的空地，避免被掉落物砸伤。
4、保护头部：无论你身处何处，都要保护好头部。可以用手臂护住头部，或者使用枕头、毛巾等物品保护头部。
5、不乱跑和不使用电梯：在地震期间，尽量保持冷静，不要惊慌失措地乱跑。避免使用电梯，因为电梯可能会停在停电的状态下。
6、保持通讯畅通：尽量保持手机和其他通讯设备的电量充足，并确保紧急联系人的电话号码保存在手机中。可以通过手机向家人或亲友报平安，并获取地震相关的紧急信息。
7、预先制定应急计划：在地震发生之前，制定一个家庭应急计划，并与家人共同讨论，了解如何在地震发生时行动。