1、菌类食物。菌类食物就是我们平时吃的香菇、金针菇、木耳、蘑菇、银耳、猴头菇这些食物。菌类这些食物可以帮助我们预防各种癌症，常吃它们可以帮助血压高的降低血压；消化食物；分解并清除体内的有毒物质。
2、豆类食物。我们平时常见的豆类有：红豆、黄豆、绿豆、大豆、扁豆等，还有豆制品：豆腐、豆浆等。常常吃些豆类食物可以帮助我们降火、消肿、清热解毒。所以在生活中要留意豆类食物哦。
3、苦瓜。“良药苦口利于病”一样的道理，别看苦瓜很苦，它里边的营养成分真是很多啊。苦瓜健胃健脾、消火、它里边丰富的维生素C可以最大限度的帮助我们防癌，多吃苦瓜消除我们体内的有害成分。
4、粥。粥类也有许多种：大小米粥、皮蛋瘦肉粥、八宝粥等。粥是五谷杂粮做成的一种常拈络焓瘅见的汤类食物，经过长时间的熬制利于我们消化，早上、晚上喝点粥是有助于我们身体的，常喝粥还能让我们远离便秘，这样通过排泄就把大部分毒素排出去了。
5、红薯。红薯和粥一样都是纤维食物，在肠道里是帮助我们消化的，促进肠胃里食物的蠕动，这样就不会使肚子里的食物因为无法消化而导致我们便秘，便秘的时候我们脸上就会生疙瘩，甚至牙疼。所以，让红薯帮助我们正常排泄，远离毒素。
6、对于身体抵抗能力不好的朋友来说，要少吃那些毒素多的食物。因为这样做就直接远离甚至避免体内含有毒素这种情况了。可以多吃以上几种食物，平时多喝水、多吃水果、多吃蔬菜。
