1、粗粮可以说是我们很多人都知道食材，粗粮对身体的好处多多，例如：玉米，豆类，荞麦等都属于粗粮范畴，这类食物是能够保持人体大便的通畅，含有的维生素，还能够帮助身体提高免疫力。
2、豆豉中是含有非常多的抗霉素，能够提高人体肝脏的解毒功能，促进人体新陈代谢，同时还能够清除人体血液中的毒素，净化人体的血液系统，预防多种疾病。
3、绿茶是能够降低人体的血压以及血脂的水平，同时还具有一定的防癌效果，对于一些吸烟人群，绿茶还能够帮助减轻尼古丁物质对身体的伤害，有助于毒素的排出。
4、绿豆具有一定的排毒作用，它对于铅中毒有一定的缓解作用，经常饮用绿豆汤能够促进人体毒素的排出，促进机体的新陈代谢，有助于身体的健康。
5、蘑菇含有大量的硒元素，具有降低胆固醇的作用，常食用蘑菇能够帮助提高机体的免疫力，同时还能够润滑人体的肠道，将体内的毒素排出体外。
6、黑木耳中也是含有非常多的胶质，能够将残留在身体的有害物质顺利的排出体外，对血管尤其有好处，能够帮助缓解血脂稠等情况。
7、紫菜能够净化人体的血液系统，降低血管疾病的发生率，同时经常食用紫菜还有一定的防癌效果，对身体也是好处多多。
8、葡萄酒含有柠檬酸，能够有效预防以及纠正酸中毒的现象，也具有排毒抗氧化的效果。女性朋友适当喝点葡萄酒能够帮助延缓皮肤衰老，减少斑点的产生。
