1、葡萄掺滦贾溺含有大量的微量元素，丰富的钙，铁等等血液中维生素和氨基酸，是老年人，孕妇以及贫血者疲劳者补血的最佳良方，如果没有葡萄，葡萄干也是可以起到这个作用的哦。
2、南瓜 补血的冠军非他莫属，南瓜含有植物性蛋白质，袖丕饧畎胡萝卜素，维生素，钙铁锌硒其中必要的维生素B12是组成血液的重要组成部分，所以说，南瓜是补血佳品。
3、龙眼是孕妇补血的强大力量，龙眼就是我们常说的桂圆，夏天我们可以吃到新鲜的龙眼，它含有丰富的铁质，孕妇产妇最适合吃的补血佳品。
4、红枣是补血最天然的养颜美容佳品，大枣中含有丰富的维生素，果糖 氨基酸，中医上讲，红枣温性性质，养血保血，大枣是补血的最好选择。
5、胡萝卜也是很强大的补血食品，在日本人们称胡萝卜为小人参，胡萝卜含有大量铁，维生素等等，平时可以煮一锅胡萝卜水来喝。
