1、上午，可以上班时泡一杯埂筝田奔红枣枸杞茶，红枣四颗，枸杞5粒，一整天就可以一直重复泡水了。红枣枸杞茶能帮助女性补血养身，长期坚持能面色红润。
2、快到中饭时，提前吃4颗核桃，让肚子增加饱腹感，这样就不会在正餐时吃的过多，且核桃能补脑提神，对女性好处多多。
3、正餐时，喝一碗银耳汤或者凉拌银耳，能帮助女性皮肤光滑，富有弹性，但是必须长期坚持。
4、一般下午三四点左右，可以吃一勺纯正的黑芝麻末，帮助女性头发有光泽，但注意不要过量，大概一天一勺正好。
1、上午，可以上班时泡一杯埂筝田奔红枣枸杞茶，红枣四颗，枸杞5粒，一整天就可以一直重复泡水了。红枣枸杞茶能帮助女性补血养身，长期坚持能面色红润。
2、快到中饭时，提前吃4颗核桃，让肚子增加饱腹感，这样就不会在正餐时吃的过多，且核桃能补脑提神，对女性好处多多。
3、正餐时，喝一碗银耳汤或者凉拌银耳，能帮助女性皮肤光滑，富有弹性，但是必须长期坚持。
4、一般下午三四点左右，可以吃一勺纯正的黑芝麻末，帮助女性头发有光泽，但注意不要过量，大概一天一勺正好。