1、生活里面有很大多的不确定性，这些事情会每天烦恼我们，但是你可以这样来调节自己的心态：既然这些事情是不确定的，那么我们不必烦恼，等真正遇到的时候再说吧。
2、心情不好的时候我们应该彻底的放松自己的心情，大家可以感受一下阳光，如果有风雨的话，你可以迎着风雨散步，感受一下自然的气息，那么你的心情很快就可以好起来了。
3、我们悍钹氦蒯遇到很困难的事情，往往会心烦气躁，我建议朋友们可以出去和朋友们聚会在一起，大家聊聊天，逛逛街，一起说说话，这样你的注意力就会转移，好的心情就会来到，那么你的困难也许会很好的解决。
4、城市里面的人每天的工作压力是很大的，那么工作压力大自然会引起你的身体不舒服，这样的情况下，我们可以听听音乐，喝一杯茶，建议可以听爵士乐，对你的心情有很大的帮助。
5、我们在工作和生活中难免和别人发生吵架或者不愉快的事情，这时候你会十分的生气，心情也十分的恶劣，我教大家一个方法：双手交叉放在肩膀，大拇指按住肩井穴，使劲挤压，那么很快你的心情就会好起来。
6、生活那么有时候给你开个玩笑，你不必十分的在意，如果心情十分压抑的话，那么我们建议你可以回到家里，把门关起来，一个人认真的念诗，唐诗宋词念上一小时，你会发现自己的心情真的很不错。
7、如果你觉得自己真的很生气，甚至觉得生气使你身体出现难受的症状，那么我建议你开始运动，无论是跑步，或者是一些力量训练，你坚持一小时左右，你会发现你的心情十分愉快。
8、失恋是很痛苦的事情，丢掉工作也很难过，没有升职也一样心情压抑，无论什么样的烦心事，你可以全部抛弃，然后把自己的行李收拾一下，出去旅游一段时间，这样会使你很快的恢复过来。
