1、节食减肥 我想节食是最普遍的减肥方法，而且是大多数爱美的女孩子都试过的方法。这确实会让体重快速下降，你会坚持一段时间体重便不会在下降，而且会出现一些症状： a、身体代谢变慢，吃得少代谢也少 b、便秘（恢复饮食会好） c、掉头发 d、暴食症，因长时间节食，身体和心里都想大吃一顿，但又怕胖，心里会暗示自己只吃一顿，所以一吃会停不下来。身体长时间处于饥饿状态，一次东西就会迅速吸收，身体会迅速胖回来。
2、减肥药 任何减肥药其实我本人都没有试过，身边有些朋友用过所谓的减肥产品，发现吃后有共同的特点--拉肚子，甚至有的还心律失常失眠的情况。如果想健康减脂减肥药不建议选择（个人见解）。
3、健康减脂建议大家从饮食和运动两方面下功夫，不要想有捷径 躺着就能瘦的那种，不要把减脂想的那么难。规律饮食，每顿半饱要吃早饭，杜绝零食增加运动，坚持才行三月以上，效果明显