1、瘦身减肥的话，我们首先就是要弄清楚一些的误区，只要锻炼了就能减肥吗，在很多的人看来是这样的，其实不然
2、在我们的身体锻炼的时候，自己的身体运动到一定的状态才能开始消耗自身的皮下脂肪的，这一点很多人都不注意
3、也就是说，我们如果锻炼的程度没有达到那种可以是开始消耗自身的脂肪的时候，就是很困难的减肥了.
4、那么怎么样的锻炼方法才能开始消耗我们的脂肪呢，运动的时间应该开始计算为一个小时以上.
5、通常一个小时以上的运动的话，最适合我们的就是跑步了，人在持续的时间跑步的话，是可以很好的瘦身的，但是必须是一个小时以上的时间.
6、我们很多的人，节食，跑步，运动来减肥，其实都是有一定的效果的，但是要达到比较的快速的减肥的方法的话，就是要付出更大的努力.
